Mente acelerada
Pensamientos que no paran, rumiación y dificultad para estar en el aquí y ahora.
Especialidad
Mindfulness y atención plena
El mindfulness es la práctica de habitar el presente con atención y sin juicio. Es una herramienta que regula el sistema nervioso y potencia el trabajo terapéutico.
Agenda tu citaSeñales de que este trabajo puede ayudarte
Desconexión del cuerpo
Vivir «en la cabeza», sin registrar lo que el cuerpo siente y necesita.
Reacciones automáticas
Responder en piloto automático ante el estrés en lugar de elegir cómo responder.
Prácticas sencillas y aplicables
Aprendes ejercicios de respiración y atención plena que puedes integrar en tu día, sin necesidad de experiencia previa.
Un complemento del proceso
El mindfulness sostiene y acompaña el trabajo con EMDR, ayudándote a regularte entre sesiones.
Si quieres integrar el mindfulness en tu proceso, agenda una primera sesión y te muestro cómo.